怀孕第21周

很好/贝利水手

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在怀孕21周时,你处于怀孕的后半段。随着宝宝的成长,你可能会感觉到更多的动作。你也可能会感受到体内多余液体的影响。

怀孕21周算几个月?5个月零1周

三个月?怀孕中期

还有几个星期?19周

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宝宝21周的发育情况

21周时,婴儿从头顶到臀部的长度为7英寸多一点(18.1厘米)。crown-rump长度).婴儿的身高大约是10英寸(25.9厘米)从头顶到脚跟(冠跟长度)。婴儿重约14盎司(398克)。

怀孕21周时,你的宝宝大约有一个便盆那么长
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消化

胎盘仍然在运送婴儿的大部分营养物质。但是,婴儿的消化系统正在发育和成熟,以便在出生后接管。

  • 胰腺开始产生酶,分解食物以供消化。
  • 小肠长得越来越长,并从小肠中吸收营养羊水婴儿会吞。

红细胞

在此之前,宝宝的肝脏制造了大部分的红细胞。但现在,他们的骨髓正在成为主要贡献者。到24周时,骨髓将成为婴儿红细胞的主要生产者。

眼皮

你宝宝的眼睑,它们合在一起11周,现在开始分离。

在这个互动体验中探索宝宝21周的几个里程碑。

保持冷静,妈妈:第三集

我们“冷静妈妈”系列视频的所有剧集并跟随我们的主持人蒂芙尼·斯莫尔与不同群体的父母和顶级医生交谈,以获得最大的怀孕问题的真正答案。

5:58

怀孕会如何改变我的身体?

本周常见症状

本周,你可能会继续有一些典型的不适怀孕中期的,如:

怀孕也会改变你的血液循环。所以,你可能会开始注意到你的脚和脚踝肿胀或静脉曲张。

肿胀

你的肚子可能不是唯一变大的东西。你的脚和脚踝可能也会变大。高达80%的孕妇经历过某种程度的肿胀或水肿的腿。肿胀的脚和脚踝通常更糟糕:

  • 在一天结束的时候
  • 站立或久坐后
  • 当天气热的时候

静脉曲张

静脉曲张是肿胀、扭曲的静脉,看起来呈紫色或蓝色,从皮肤上凸出。在怀孕期间,静脉问题更常见,因为子宫生长增加的重量,激素变化和体内额外的液体。

静脉曲张会引起疼痛、酸痛、腿部抽筋或腿部沉重的感觉。它们通常出现在腿上,但也可能出现在外阴或直肠。直肠或肛门的静脉肿大被称为痔疮

自我照顾技巧

继续关注你的身体和心理健康每周通过吃好锻炼身体,维持社交关系,花时间和伴侣在一起,参加你喜欢的安全活动。本周,你可能也想预防或缓解与体内额外液体有关的症状。

处理肿胀

你不能对导致腿和脚肿胀的多余液体和激素做任何事,但你可以尝试减轻你的不适。

  • 喝起来。虽然这似乎违反直觉,但喝更多的液体可以排出可能导致肿胀的废物。尽可能选择水作为你的饮料。
  • 交换你的袜子。把松紧带袜换成支撑袜。
  • 改变位置。重力把液体往下拉,所以尽量坐着或躺着,把脚抬起来。长时间站立时,用凳子支撑一只脚。
  • 移动。做点运动,或者休息一下四处走走。
  • 下水去。如果你的医生说你可以游泳或洗澡,那就下水吧。体外的水的压力可能有助于将足部多余的液体推回到静脉中,以帮助减少肿胀。如果你不会游泳或洗澡,就把脚泡在浴缸里。
  • 改变你的鞋子。你可能需要大一号或者换一种不同的鞋款来缓解脚肿的问题。

专家说什么

吃一些富含钾的食物也可以缓解肿胀,比如香蕉、利马豆、红薯、白菜和菠菜。”

- - - - - -Dana Angelo White, MS, RD

虽然脚和脚踝的肿胀通常是正常的,但其他类型的肿胀可能是一个问题的迹象。如果你突然肿胀,特别是体重迅速增加,或者如果你注意到你的手或脸肿胀,打电话给你的医生。

处理静脉曲张

大多数情况下,医生不需要治疗妊娠期的肿胀和静脉曲张。通常情况下,孩子一出生,他们就会好转。但你可以尝试通过以下方法来预防或缓解肿胀的静脉:

  • 不要长时间保持一个姿势坐着或站着。
  • 尽可能抬高你的腿。
  • 走动走动,做些运动。
  • 尽量不要跷二郎腿。
  • 住在怀孕期间体重增加的建议指南
  • 朝左侧睡
  • 穿舒适、宽松的衣服和内衣。
  • 吃健康均衡的饮食,多喝水防止便秘
  • 排便时不用力。

第21周清单

建议合作伙伴

怀孕可能是一段快乐的时光,但对你们俩来说,也可能是一段担心或压力的时光。怀孕的夫妇经常担心基因检测还有孩子的健康除此之外,经济上的不确定性、关系上的担忧以及即将为人父母的现实也可能会让你感到压力。

研究表明压力会影响怀孕和婴儿。它还会影响你的身心健康。你可以试着通过帮助你和伴侣减少压力的方法来保持你的家庭健康,包括:

  • 有规律地锻炼。
  • 尝试一些放松的技巧,比如深呼吸练习、渐进式肌肉放松和冥想。
  • 学会识别压力的迹象。
  • 早点睡觉。
  • 让一些杂务不做,做一些有趣的事情。
  • 如果可以的话,请一天假和家人在一起。
  • 互相谈论引起担忧的事情。
  • 如果你需要帮助处理压力,就找卫生保健或心理健康专家谈谈。

压力是日常生活中很正常的一部分,它并不总是坏事。压力可以激励你,推动你在生活中做出积极的改变(或者只是把托儿所准备好)。但是,如果它变得难以承受,采取措施来处理它是很重要的。

即将到来的医生的访问

特殊注意事项

怀孕期间出血是很可怕的。虽然这并不总是意味着有严重的问题,但重要的是要立即进行评估,以防万一。

阴道出血

很多事情都会导致怀孕期间阴道出血.有些问题是次要的,不会对你的怀孕或宝宝造成任何威胁。例如,你可能会出现轻微出血:

  • 性交后
  • 在医生办公室做盆腔检查之后
  • 如果你的宫颈发炎或有生长(息肉)

然而,出血有时可能是并发症的征兆,例如:

虽然有些出血的原因是轻微的,但在你检查之前你真的不能确定。所以,把出血当成紧急情况处理直到你发现不是这样。立即联系你的医生或去急诊室检查。了解病因可以让你安心,也可以让你的医生尽早为你治疗任何潜在的并发症。

来自Verywell的一句话

在怀孕的前半段,你可能有过一个积极的测试听到了心跳,看到了你的宝宝在超声波屏幕上的图像.现在,在怀孕的后半段,看着你的肚子变大感受婴儿的移动这样会让人感觉更真实。

下周,你的宝宝可能会探索触觉,你可能会开始感到子宫里偶尔收紧的感觉。

17日消息
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通过冬青Pevzner
Holly Pevzner是一位获奖作家,擅长健康、营养、育儿和家庭旅行。