视角:10个妈妈有妈妈的大脑是什么感觉

观点:妈妈的大脑

非常好/ Christian Alzate

在我们的观点系列中,我们采访了不同的父母,询问他们如何处理有了孩子后认知功能的变化,这种变化通常被称为“妈妈的大脑”。

产后生活对于一个第一次当妈妈能让人不知所措的感谢发现你的新身体,坚持新的时间表,当然,照顾一个婴儿.对我来说,作为一个在生孩子之前的超级成功人士和过度活跃的人,“妈妈的大脑或“婴儿大脑”是产后最令人沮丧的经历之一。以前我能以难以想象的速度和数量记住东西,现在我几乎记不住普通物品的单词,也不关心我是否关掉了炉子。

事实上,有几封给妈妈们的关于“妈妈的大脑”的面试请求邮件,我忘了按“发送”键;终极妈妈大脑体验。

妈妈的大脑——通常被定义为一种健忘或心不在焉的感觉——可能会让新妈妈感到沮丧、烦恼,有时甚至是彻头彻尾的恐惧,但它也可以是一个后退一步的机会,意识到在生完孩子后有这种大脑雾是很正常的。

下面,妈妈们分享了妈妈的大脑是什么感觉,如何度过难关的建议,以及一些故事,帮助你意识到妈妈的大脑可能只是成为母亲过程的一部分。

迪夫Vaswani

迪夫Vaswani

非常好/ Christian Alzate

迪夫Vaswani

  • 年龄: 36
  • 位置亚特兰大
  • 孩子目前年龄: 6和8

妈妈的大脑是什么感觉?

感觉好像总是少了点什么。我很擅长做清单,无论是精神上的还是书面上的,妈妈的大脑让我觉得我甚至忘记了日常的任务。我总是在反思自己:我是不是为日托多带了些衣服?我把卷发棒拔了吗?

我就会问自己,“用什么词来形容那个?”即使盯着椅子看,也不会想到像“椅子”这样简单的东西。感觉就像你一直处于雾中。

当你拥有“妈妈大脑”时,有没有发生过什么有趣的事情?

我记得有一天下午在购物中心,推着婴儿车。当我经过一面镜子时,发现婴儿车是空的,我感到一阵恐慌!我歇斯底里了,以为我把孩子丢在了某个地方,甚至更糟,以为有人把他带走了。

不到10秒钟后,我又看了看镜子,发现我的儿子真的把我挂在他的宝贝Björn上了。那天晚上,当我把这个故事告诉我的丈夫时,我嘲笑自己,但这绝对是妈妈脑残的一个例子。

对于那些感觉自己受到“妈妈脑”折磨的人,你有什么建议吗?

别对自己太苛刻了!我试着在妈妈的大脑中寻找幽默。这只是一个阶段,会过去的。当我有机会休息的时候,这真的很有帮助(即使这意味着我要晚看一季我不需要看的Bravo节目!)

我在前一天晚上做好准备,以确保我有成功度过第二天所需的工具。别忘了:寻求帮助是百分百没问题的!如果有孩子的每一天都不是完美的,也没关系。有时这意味着依靠家人和朋友帮你度过难关。

我得说,我花了大约一年的时间才真正感到我的大脑忘记事情的次数减少了。我再次感到更有条理,对我的日常生活也更有信心了。缺乏睡眠和持续的护理很快就会造成伤害!

卡莉Kuikman

卡莉Kuikman

非常好/ Christian Alzate

卡莉Kuikman

  • 年龄32
  • 位置芝加哥
  • 孩子目前年龄8个月零3个月

妈妈的大脑是什么感觉?

妈妈的大脑会觉得你就是不在那里,就像你总是失去思路一样,这可能会令人非常沮丧。有时,我记不起自己在做什么,也记不起该如何表达,而另一些时候,我只是在事后才意识到自己做了一些愚蠢的事情。我丈夫说,有时我说了一件事,听到的却是完全不同的东西。

卡莉Kuikman

妈妈的大脑会觉得你就是不在那里,就像你总是失去思路一样,这可能会令人非常沮丧。

-卡莉·库伊曼

当你拥有“妈妈大脑”时,有没有发生过什么有趣的事情?

我可怜的儿子确实有一次在泳池里穿着短裤游泳。虽然这本身没什么大不了的,但在我们离开家之前,我丈夫问我们是否准备好了建造游泳池所需的所有东西。尿布吗?检查!毛巾吗?检查!换衣服?检查!直到我们在更衣室换衣服时,我才意识到我忘了他的泳衣。

对于那些感觉自己受到“妈妈脑”折磨的人,你有什么建议吗?

第二个孩子,我发现妈妈的大脑更糟糕,以至于我担心我需要去看神经科医生。然而,在我的年度年会上,我和我的产科医生聊了聊,她让我感觉好多了。她问我这是什么时候发生的,我们意识到这从来都不是工作或专业的事情,总是在家里。

它发生在我不知所措或完全分心的时候,作为两个孩子的母亲,我基本上一直都是这样。我总是同时做很多事情,所以事情、我的大脑和思想很容易从缝隙中溜走。我发现,如果我专注于我正在做的事情,更专注,我就会有更少的妈妈大脑时刻。

我的产科医生也让我感觉好多了,他问我是否忘记了密码等事情。这才是她更关心的地方。

在产后8个月的时候,我开始觉得自己又恢复了。但我并没有完全恢复,也不确定将来是否会恢复。当妈妈会改变你!

克里斯汀卡

克里斯汀卡

很好/ Christian Tiberio

克里斯汀卡

  • 年龄: 35
  • 位置:沃里克,罗德岛
  • 孩子目前年龄女儿,2个月;继子8

妈妈的大脑是什么感觉?

对我来说,妈妈的大脑就是起床喂狗……然后试着回忆20分钟后我是否喂了狗。感觉雾蒙蒙的,速度变慢了,但大脑却在飞速运转,不知所措。

当你拥有“妈妈大脑”时,有没有发生过什么有趣的事情?

我把记了很多年的密码都忘了。我拿了些冰块当水,然后扔进了我的爆米花碗里。有一两次我在停车前关掉了引擎。

对于那些感觉自己受到“妈妈脑”折磨的人,你有什么建议吗?

每天在你的手机或一张纸上列出你需要做的事和你想做的事。有个提醒会有帮助!慢下来一次只做一件事也会有帮助。多任务处理被高估了。

当我回到外面做兼职工作时,我才开始感觉自己是我自己。早上穿衣服化妆的感觉真的很棒。我很感激能同时做两份工作,一份让我走出家门,另一份让我可以在家工作。这是一个很好的平衡。

朱莉·维克

朱莉·维克

非常好/ Christian Alzate

朱莉·维克

  • 年龄: 45
  • 位置科罗拉多州博尔德。
  • 孩子目前年龄: 7和10

妈妈的大脑是什么感觉?

对我来说,它只是感觉有点超载的信息和事情,我需要保持跟踪。这只是一种普遍的精神压力和疲劳。

当你拥有“妈妈大脑”时,有没有发生过什么有趣的事情?

当我的孩子还小的时候,我有几次设法到达一个目的地,但当我到达时才发现我的一个孩子没有穿鞋。有一次我们开车去一个小道口徒步旅行,幸运的是,我们有一辆全地形婴儿车,我蹒跚学步的儿子可以不穿鞋就骑在上面。

还有一次,我们开车去离家一小时车程的儿童博物馆,当我们到达时,我发现我的学龄前孩子没有穿鞋。幸运的是,礼品店确实有一双毛绒玩具拖鞋,我们可以买给他穿。

在那之后,我试着在车里备好鞋子(除了衣服、零食等),以防我忘了什么东西。我的车就像第二个迷你家。

对于那些感觉自己受到“妈妈脑”折磨的人,你有什么建议吗?

我觉得尽量多睡会对我有帮助,因为我的很多健忘和注意力分散都来自于睡眠不足。现在我有了上小学的孩子,感觉我的压迫感更多地来自于我需要跟踪的所有情绪劳动任务。

它帮助我把我需要做的事情列出来,这样我就不用把它们记在脑子里了。我也曾因为过去在太多的地方做太多的清单而感到内疚(谷歌文档、手机笔记应用和物理清单),所以现在我尝试着坚持把所有事情都记在流水账上。

朱莉·维克

当我有一些独处的时间来刷新和重组我的想法时,我感觉更像我自己。

——朱莉·维克

当我有一些独处的时间来刷新和重组我的想法时,我感觉更像我自己。有时候,这只是意味着独自出去散步,试着清理一些精神上的杂乱。至少检查一下我无休止的待办事项清单上的几件事也会有帮助。

伊娃Shortt

伊娃Shortt

非常好/ Christian Alzate

伊娃Shortt

  • 年龄: 38
  • 位置萨斯卡通,萨斯克州。
  • 孩子目前年龄: 4和7

妈妈的大脑是什么感觉?

妈妈的大脑感觉像是疲惫、焦虑和记忆丧失的结合。当你是一个新妈妈的时候,你的任务是学习如何成为父母,承担大量的责任,同时几乎没有睡眠,这是很疯狂的。事情忘记了,眼泪掉了。错误是会犯的。有时候你只能一笑而过。

当你拥有“妈妈大脑”时,有没有发生过什么有趣的事情?

一天晚上,我从婴儿床上抱起饥饿的两个月大的宝宝,给他喂奶。我试着找他的脸,但找不到。突然,我听到下面传来“呃”的一声。我把我的孩子拿倒了!

对于那些感觉自己受到“妈妈脑”折磨的人,你有什么建议吗?

让自己感受所有的感觉。笑,因为它可能是绝对荒谬的,它(大多数)通过。哭吧,因为你累了,沮丧了,饿了,不知所措了,这很艰难。

我再也没有做回自己。我不断进化,适应新的变化。我想在第一个孩子出生1.5年后,第二个孩子出生2年后,我开始感觉更好了,妈妈的大脑从来没有消失过——毕竟你是一个妈妈,必须记录成千上万的事情!做母亲会让你变得更有条理。我开始优先考虑什么是重要的,并保持更好的时间表。一旦我开始更好地掌控事情,我就感觉好多了。

安吉拉·克鲁兹·莱德福德

安吉拉·克鲁兹·莱德福德

非常好/ Christian Alzate

安吉拉·克鲁兹·莱德福德

  • 年龄: 40
  • 位置佛罗里达州西棕榈滩
  • 孩子现在的年龄: 3

妈妈的大脑是什么感觉?

模糊而沉闷。过去我很容易就能回忆起待办事项清单上的重要事项,但当我成为母亲后,我不得不把每件事都写下来。如果我不把东西写在纸上或手机上作为笔记,我就会完全忘记,把球扔了。最糟糕的是,我甚至不知道我忘记了什么,因为你不知道你不知道什么!

安吉拉·克鲁兹·莱德福德

最糟糕的是,我甚至不知道我忘记了什么,因为你不知道你不知道什么!

-安吉拉·克鲁兹·莱德福德

当你拥有“妈妈大脑”时,有没有发生过什么有趣的事情?

我非常讨厌健忘。老实说,这不仅仅是一种不便;真的感觉有点可怕。在妈妈大脑最激进的时候,我会忘记基本的单词,不得不指着某样东西说,“那个东西。那是什么东西?”然后我丈夫就会插嘴帮忙辨认物品,通常是笔记本这样简单的东西。我都快忘了它叫什么了。

我也会做一些预期中的健忘行为,比如走进一个房间,忘记自己应该做什么。我不得不走回去,沿着我的脚步,试着回忆我最初的目的是什么。

对于那些感觉自己受到“妈妈脑”折磨的人,你有什么建议吗?

我学会了在家里用手机做快速笔记——甚至还做了语音备忘录,告诉“后来的自己”我需要做什么,当场记录下来,供以后参考。根据《能量蓝图》,我也开始服用“超级大脑”补充剂,几个月后我看到了逐渐的改善,所以我推荐它们。

当涉及到我的工作时,我开始随身携带一支笔和一个剪贴板,以便在行动项目出现时随手记下。我强烈建议你列一个待办事项清单,这样你就能清楚地看到需要做的事情。

我还没有恢复到怀孕前的敏锐状态。我的儿子快三岁半了,而我现在才开始觉得我的大脑处于一个更好、更有功能的状态。但不幸的是,我仍然认为我还有很长的路要走。

我认为我的大脑无法完全恢复是不可避免的,因为我现在是一个母亲,我的注意力分散得多。让我们面对现实吧,我要负责让一个小小的人类活下来——但我对此没有意见。平衡是,虽然我的大脑可能不再是以前的样子,但我的心现在更充实了!

Talina霍利斯

Talina霍利斯

非常好/ Christian Alzate

Talina霍利斯

  • 年龄: 26
  • 位置:新泽西州伍尔维奇镇
  • 孩子现在的年龄: 3

妈妈的大脑是什么感觉?

感觉就像浓雾,我的大脑就像一台巨大的电脑。没有中间地带。

当你拥有妈妈的大脑时,有没有发生过什么有趣的事情?

在这段时间里我发生了一些事。例如,我花了几分钟找我的手机,它一直在我的手里。

对于那些感觉自己受到“妈妈脑”折磨的人,你有什么建议吗?

我给其他妈妈的建议是:给自己恩典。对我来说,我觉得它并没有消失。我正在学习冲破妈妈的大脑,在新的正常现实中爱自己。最棒的是做儿子的妈妈。

Talina霍利斯

我给其他妈妈的建议是:给自己恩典。

-塔琳娜·霍利斯

丽迪雅Elle

丽迪雅Elle

非常好/ Christian Alzate

丽迪雅Elle

  • 年龄: 41
  • 位置洛杉矶
  • 孩子现在的年龄: 11

妈妈的大脑是什么感觉?

感觉就像雾一样,思路并不总是清晰的,有时你会失去思路。这就像你知道你知道一些事情,但似乎就是找不到词来形容它。

当你拥有“妈妈大脑”时,有没有发生过什么有趣的事情?

我的女儿不得不提醒我我们曾经分享过的一个笑话。幸运的是,当她这么做的时候,我几乎又一次体验到了这种感觉!

对于那些感觉自己受到“妈妈脑”折磨的人,你有什么建议吗?

首先,我想说,对自己要有同情心,要意识到你现在很好,将来也会很好。接下来,把每件事都写下来(我经常使用语音转短信的方式)。最后,我做了很多大脑锻炼,帮助我重新训练我的大脑去做我需要它去做的事情。

我不确定是否有一种“回到我自己”是我真正想要的。我意识到这是我做母亲过程的一部分,我必须学习新的常态。对我来说,母亲的大脑很大一部分来自于你有这么多的事情要做。不是我忘记了,因为我忘记了我曾经做过的事情,而是现在我要记住的东西太多了,以至于我不得不照顾一个小人儿。

一旦我内化了这条信息,我就创造了新的方法来做我过去做的一些事情,并养成了新的习惯来帮助我管理新任务。但我不会改变任何东西,因为妈妈给我的那个小人儿值得我付出一切。

梅格St-Esprit

梅格St-Esprit

非常好/ Christian Alzate

梅格St-Esprit

  • 年龄: 38
  • 位置:宾夕法尼亚州匹兹堡
  • 孩子目前年龄: 3、8、8、10

妈妈的大脑是什么感觉?

我想很多人会把“妈妈大脑”归因于怀孕激素,但我的孩子都是领养的,我肯定也体验过“妈妈大脑”——尤其是当我们的大儿子和双胞胎还在婴儿和蹒跚学步的时候,我非常非常累。

我忘记了东西,做了糟糕的决定,丢了东西。有一次我甚至忘了给儿子系安全带。我记得在我的双胞胎三个月大的时候,我们的儿科医生在为他们做健康检查时警告我,妈妈的雾可能很危险,当我需要帮助的时候要寻求帮助。谢天谢地,我们有一个非常强大的支持系统。

当你拥有“妈妈大脑”时,有没有发生过什么有趣的事情?

当我的双胞胎只有几周大的时候,我和他们一起睡在客厅的摇篮里,这样就不会吵醒我们在非常小的房子里两岁大的孩子。我躺在沙发上,就像打地鼠一样整晚都在喂奶和换尿布。

有一次我醒来时踩到了一个婴儿。我开始尖叫!我一定是在迷迷糊糊中掉了个婴儿!然后我意识到这是一个娃娃,我们买它是为了让我们的大儿子有领养孩子的想法。谢天谢地,那不是双胞胎中的一个,但我太迷糊了,不记得我已经把他们两个安全地放在床上了。

说实话,我们最后一个孩子的时候,我的脑子就没那么坏了。我们的三个大孩子分别快7岁、5岁和5岁时,我意外地收养了他们。他们自给自足,她是一个容易相处的孩子,家里没有其他蹒跚学步的孩子。当然,我有时也会觉得累,但我并没有感到那么迷糊和恍惚。

对于那些感觉自己受到“妈妈脑”折磨的人,你有什么建议吗?

我做了很多清单,虔诚地使用谷歌日历,并尝试每周花几个小时独处(再次强调,我有一个强大的支持系统)。我发现,当我吃得好、少喝咖啡和酒的时候,我的大脑会感觉更敏锐。然而,食物、咖啡和葡萄酒通常是“妈咪应对机制”,所以很难给身体补充能量。当你可以的时候,它确实有帮助。

艾维埃文斯

艾维埃文斯

非常好/ Christian Alzate

艾维埃文斯

  • 年龄: 37
  • 位置:佐治亚州哥伦布市
  • 孩子现在的年龄: 13个月

妈妈的大脑是什么感觉?

让你的大脑同时感到如此充实,却又如此空虚。不记得你早餐吃了什么,但准确地记得你把婴儿洗礼时别人给你的更大、更温暖的睡袋放在了哪个盒子里,现在天气越来越冷,你需要这个睡袋。

当你拥有“妈妈大脑”时,有没有发生过什么有趣的事情?

我每周至少有一次不带钱包出门。我经常忘词,太滑稽了。要向我丈夫复述当天早些时候发生的事情几乎是不可能的。当我试图记住像“remote”或“gas station”这样的简单单词时,有许多长时间的停顿。

我也经常把同样的故事告诉我的丈夫,说到一半的时候,我会说:“我已经告诉过你了吗?”也有相反的情况,我认为我告诉了他一些事情,但我没有。或者我打了短信,但没有发送出去。或者在梦中告诉他。我很确定妈妈的大脑是婚姻沟通的障碍。

我大部分时间都在工作,而我的女儿在家和我们出色的保姆在一起。产假回来大约两周后,我哭着给妈妈打电话,说:“我现在好笨!我发誓我以前很聪明,但我现在太笨了。”我所经历的是母亲大脑的峰值,因为有一个12周大的孩子而睡眠不足,以及(家里)高度分散注意力的环境。谢天谢地,现在我在整天工作的时候,能更好地不去理会楼下的活动了。然而,我仍然有很多“愚蠢”的时刻,我每天都在质疑自己和我的理智。

对于那些感觉自己受到“妈妈脑”折磨的人,有什么建议吗?

我很幸运能在家工作。虽然大多数时候我喜欢穿运动裤,但这是一个非常分散注意力的环境,有狗,保姆和婴儿,包裹递送等。如果我要参加一个不需要积极使用电脑的会议,我就会带着电脑散步。或者拔杂草。或者叠衣服。我发现我实际上更加专注和投入,因为我没有试图同时处理其他工作项目。我没有阅读电子邮件,那些琐碎的工作占据了我的双手,却没有占据我的头脑。

这也是我最有创意的想法发生的时候!事实上,有科学支持这种让你走神的活动。当你的身体处于自动驾驶状态时,你的大脑就会忙于形成新的神经连接来连接想法和解决问题。我需要尽可能多的新的神经连接。

艾维埃文斯

我认为“我自己”的概念已经改变了很多,我再也不会像有孩子之前那样了。

——艾维·埃文斯

我认为“我自己”的概念已经改变了很多,我再也不会像有孩子之前那样了。我发现,几乎不可能让我的思想完全摆脱做母亲之前不存在的东西(准备午餐、买湿巾、研究学校)。我可以在一段时间内拔掉和断开连接,但它总是在我的大脑后面若隐若现。

我真的觉得,大流行带来的孤立加剧了妈妈大脑的集体体验、产后抑郁,以及初为人母时不可避免的孤独感。我女儿6个月大的时候,我有一群妈妈朋友,她们每周都会在外面见面,让孩子们在毯子上爬来爬去,我们一起喝杯酒。从那时起,我开始真正地感觉到我在个人方面已经走出了困境。

我很感激我们可以安全地开始回到我们的新常态,重新连接和建立一个社区。这真的让我觉得我开始重新成为“我”,尽管是一个新的“我”。

丹妮尔·卡弗·德莱昂

丹妮尔·卡弗·德莱昂

非常好/ Christian Alzate

丹妮尔·卡弗·德莱昂

  • 年龄: 40
  • 位置:奥斯丁
  • 孩子目前年龄: 10、11、13、23

妈妈的大脑是什么感觉?

感觉就像置身于雾中。否则你会记住的简单的事情是无法计算的。对我来说,妈妈的大脑与生物学无关(就像我收养的孩子一样)。一个接一个的护理任务。不断地问又问。我觉得没人能做我的工作,但我需要帮助。妈妈的大脑把我拉向了不同的方向,但却同时朝着同一个方向。我只是一个要在一天内完成整个村子的工作的人。我完全没有准备好。

当你拥有“妈妈大脑”时,有没有发生过什么有趣的事情?

我当时正忙着我的领养之旅。当时,我有三个蹒跚学步的孩子,两个学龄儿童和一个新生儿。孩子吵得我大半个晚上都没睡,所以我们赶着孩子们上学迟到了。我确保每个人都有自己的东西,把每个人都装上了货车。我一路开车去了学校,发现我还穿着那件非常薄、污渍严重的睡衣,没有穿胸罩。我还忘了穿鞋,说实话,我想我甚至都没刷牙。我不得不一路开车回家,把所有人的车都卸下来,然后再把车装好,回到学校。不用说,这不是我做母亲最好的时刻。

对于那些感觉自己受到“妈妈脑”折磨的人,有什么建议吗?

不要害怕寻求帮助。小睡和不被打扰的淋浴对你的身体的影响是惊人的。

我仍然会有忘记约会或把水费账单寄给电力公司的时候,但总的来说,我觉得孩子们越大,我就越觉得自己是自己。睡眠肯定在其中起了很大作用。如果你身处其中,对自己好一点,你会知道一切都会好起来的。

这个页面有帮助吗?
1源
Verywell Family只使用高质量的来源,包括同行评议的研究,以支持我们文章中的事实。阅读我们的编辑过程了解更多关于我们如何进行事实核查,并保持我们的内容准确、可靠和值得信任。
  1. Vatansever D, Menon DK, Stamatakis EA。默认模式有助于自动信息处理PNAS.2017; 114(48): 12821 - 12826。doi:10.1073 / pnas.1710521114

更多的阅读